na masę

Wszelkiego rodzaju Gainery to odżywki na masę, ale powinno się je traktować jako uzupelnienie braków w diecie lub po prostu podbicie kalorii. Pozdrawiam

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Czy takie btw. nadaje się na masę dla endo? B - 2,75g/kg T - 1,8g/kg WW - 2,65g/kg

na masę jest dieta, jeśli jej nie masz to niestety nie można nić poradzić.

ten trening wydaje sie fajny, jak przejde na mase mozna by o nim pomyslec dawaj tez rozpiski z michy

ok dzienki za wszystko pomozesz teraz w nastepnym temacie dieta na mase?

dodaj ankietę pełną. pamieaj że podstawą masy będzie odpowiednia dieta też. przy redukcji zrób FBW + aeroby na masę chyba lepszym rozwiązaniem będzie typowy split. Ułóż coś, wklej, my doradzimy wtedy. Tak to nikt nie ułoży za Ciebie poczytaj tematy ze spisu tematów

a ja jem zupę na masę

kebaba zjedz w miescie, jest dobry na mase ps. zmacaj cos!

tak nie tylko kiedyś pisałem do niego ;/ omg !! to co byście polecili z gainierow na mase tak do 200 zł ??

strasznie dziwnie jak chcesz lape wieksza to jedz na mase i diety trzymaj to podstawa za krotko organizm nie zdazy sie przezwyczaic 2 miechy minimum 1 cykl

-budowanie masy (4 tyg) -budowanie siły (3 tyg) Sumując 7 tygodnie na masę bo masa = siła. Ale co ty chłopie chcesz zbudować 1-2 cm w łapie? A potem to wyrzeźbić?! Aż mi się humor poprawił jak to przeczytałem. Niezmieniony przezemnie w dniu jutrzejszym, o którejś tam godzinie JOU! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-07-13 19:58:58

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ten trening co ci lekko przerobiłem jest ok, jak Ci sie znudzily te ćwiczenia co Ci dałem, to spróbuj cośwybrać z tej strony, chodź na mase najlepsze są ćwiczenai podstawowe;).

Jak na masę to góra 6 posiłków dziennie. Co do odżywek to j/w.

eee a hmb + glutamina ablo aminki + bialko , dobrze by na mase zadziałało ??

Moga byc takie polaczenia (cwicze na mase) ? pn. klata, barki, biceps sr. plecy, nogi, kaptury pt. brzuch, triceps, przedramie

jak na mase to duzym cieżarem 8-10 powtórzeń jak niedajesz rady niech ci ziomek troche pomaga tez mam 16 lat i cały trening 1,5h-2h niespiesz sie wszystko rob spokojnie dobra techniką rob odpoczynki pomiedzy cwiczeniami 2-3 minutki i dalej jazda

kurde, panowie pomocy nie wiem co wybrać :/ wiem, że w diecie brakuje mi szybko przyswajalnych białek po treningu ale obawiam się, że 470ww u ektomorfika to może być za mało na mase i zastanawiam sie nad carbo :( a jak już kupie białko co załatwi sprawe po treningu to będę musiał odstawić kilka składników tak aby zbilansować to białko ale strace [...]

rosii Ja ostatnio rano jako dodatek na masę zaraz po przebudzeniu walę wheya z bananem i mrożonymi truskawkami do miksera - taka rozgrzewka przed śniadaniem zaraz po trenie tak samo tylko dwa banany a najlepsze jest to że przy jednym dwóch posiłkach z węglami woda schodzi i lepiej wyglądam Waga jednak też zeszła dlatego podciąganie i pompki [...]

Nie słuchaj kolegów niema sensu trenowac kazdej parti 2 razy w tygodniu.Przy treningu na mase kazda partia trenowana jest raz w tygodniu.Wrzuc jeszcze trening.